Jak osi�gn�� sukces

Menu witryny

Opieka nad dzie�mi

Ma��e�stwo

Advertisement

Designed by:

Joomla templates

Domain name hosting

Linki sponsorowane:

mazury druk cyfrowy rent a car odzie� ci��owa tsm wagi przemys�owe stoiska targowe

�atwiejsze odchudzanie z EFT

Utw�rz PDF

Drukuj

Pole� znajomemu

Redaktor: Administrator
04.03.2009.
Je�li stosowa�e� ju� tysi�c diet i �adna nie dzia�a lub nie jeste� zadowolony z efektów, mam dla Ciebie dobr� wiadomo��: To nie Twoja wina! Niezaspokojone potrzeby emocjonalne oraz stresuj�ce sytuacje powoduj�, �e cz�sto si�gamy po jedzenie po to, by zag�uszy� niechciane uczucia, a nie po to by zaspokoi� g�ód. Gdy pojawia si� nadwaga, szukamy skutecznej diety, która pomo�e nam szybko zrzuci� zb�dne kilogramy. Chcemy si� pozby� skutków nadmiernego jedzenia. To zrozumia�e, poniewa� nadwaga oprócz tego, �e nie czujemy si� atrakcyjni, wywiera niekorzystny wp�yw na nasz� kondycj� zdrowotn�. Je�li chcemy na trwa�e pozby� si� dodatkowych kilogramów, warto zastanowi� si�, co spowodowa�o, �e si�gali�my po jedzenie cz�ciej, ni� to by�o uzasadnione. Gdy pominiemy ten aspekt przy planowaniu kuracji odchudzaj�cej, trudno b�dzie schudn�� a tak�e trudniej utrzyma� optymaln� wag�. Osoby, które chc� si� odchudza�, doskonale wiedz�, �e jest wiele rzeczy, które przeszkadzaj� w osi�gni�ciu celu. Nale�� do nich ograniczaj�ce przekonania, negatywne my�li i wewn�trzne konflikty. Przyk�adowe zdania testowe dotycz�ce problemów z odchudzaniem, to: • Chc� schudn��, bo wtedy b�d� si� lepiej czu�a i lepiej wygl�da�a i równocze�nie nie chc� schudn��, bo nie b�d� mog�a je�� moich ulubionych potraw i b�dzie mi wtedy smutno. • Jedyny czas, kiedy jestem szcz�liwa, to ten, kiedy jem. • Traktuj� jedzenie jak przyjaciela i jem kiedy jestem znudzona / z�a / samotna … • Musz� zje�� ca�� porcj�, bo to grzech wyrzuca� jedzenie. • Boj� si�, �e gdy schudn�, nie b�d� mia�a ju� d�u�ej wyt�umaczenia na moje nieudane �ycie. • Musz� mie� nadwag�, tak jak moi rodzice. • Nie mam silnej woli, �eby schudn��. • Wszyscy oczekuj�, �e schudn� i �le si� czuj� z t� presj�. • Trudno mi ograniczy� jedzenie s�odyczy. • Nie mog� powstrzyma� si� od kupienia tego batonika, bo w reklamie wygl�da� bardzo apetycznie. Czy które� z tych zda� jest prawdziwe dla Ciebie? Wiele osób, które si� odchudzaj�, walczy z nadmiernymi kilogramami. Nie lubi� swojego cia�a i s� z nim w stanie wojny, co powoduje ogromne napi�cie i stres. Nie sprzyja to post�pom kuracji. Na szcz�cie mo�na tego unikn��, w��czaj�c technik� EFT do procesu odchudzania. Stosuj�c EFT (Techniki Emocjonalnej Wolno�ci) mo�na zwi�kszy� poziom samoakceptacji oraz wypracowa� postrzeganie w�asnego wizerunku jako osoby aktywnej, prowadz�cej zdrowy styl �ycia i dbaj�cej o zdrowie i kondycj�. Gdy jestem cz�owiekiem, który prowadzi zdrowy styl �ycia, to zachowuj� si� jak cz�owiek prowadz�cy zdrowy styl �ycia. Konsekwentnie wybieram zdrowe jedzenie, kontroluj� ilo�� i wielko�� zjadanych porcji, znajduj� czas na aktywno�� fizyczn� … Dzi�ki technice EFT mo�na uwolni� si� od negatywnych emocji, które najcz�ciej popychaj� nas do si�gania po jedzenie. Mo�na równie� opanowa� przymus si�gania po niezdrowe pokarmy, takie jak s�odycze, chipsy, fast foody czy s�odkie napoje. Lista przyczyn powstania nadwagi i trudno�ci w pozbyciu si� jej jest bardzo d�uga. Wi�kszo�ci� z nich mo�emy zaj�� si� stosuj�c technik� EFT. Poni�ej prezentuj� ustawienie, które ma na celu uwolni� nas od napi�cia zwi�zanego z wewn�trznym konfliktem opisanym w pierwszym zdaniu testowym. „Nawet je�li naprawd� chc� schudn��, bo wtedy b�d� si� lepiej czu�a i lepiej wygl�da�a i równocze�nie nie chc� schudn��, bo nie b�d� mog�a je�� moich ulubionych potraw i b�dzie mi wtedy smutno, to ca�kowicie kocham siebie i akceptuj� to, �e mam ten konflikt.” „Nawet je�li naprawd� chc� schudn��, bo wtedy b�d� si� lepiej czu�a i lepiej wygl�da�a i równocze�nie nie chc� schudn��, bo nie b�d� mog�a je�� moich ulubionych potraw i b�dzie mi wtedy smutno, to ca�kowicie kocham siebie i przykro mi, �e nie potrafi� si� zdecydowa�.” „Nawet je�li naprawd� chc� schudn��, bo wtedy b�d� si� lepiej czu�a i lepiej wygl�da�a i równocze�nie nie chc� schudn��, bo nie b�d� mog�a je�� moich ulubionych potraw i b�dzie mi wtedy smutno, to ca�kowicie kocham siebie i otwieram si� na uwolnienie od tego konfliktu, nawet je�li b�dzie to dla mnie trudne.” Opukuj�c punkty meridianowe powtarzaj: Brwi – Mam ten konflikt Bok oka – Chc� schudn�� i lepiej wygl�da� Pod okiem – Nie, nie chc� schudn��! Pod nosem – Chc� je�� to co lubi� i kiedy mi si� podoba Broda – Nie! Chc� by� szczup�a i mie� du�o energii Obojczyk – Nie, nie chc�. Chc� je�� moje smako�yki Pod pach� – Tak trudno mi si� zdecydowa� Szczyt g�owy – Pragn� odzyska� atrakcyjn� sylwetk� Kciuk – Nic z tego! To wygodne, mie� nadwag� Palec wskazuj�cy – Mog� je�� kiedy chc� i jestem szcz�liwa Palec �rodkowy – Chc� schudn�� bo martwi� si� o zdrowie Ma�y palec – Nie! Nie chc� si� odchudza� Punkt karate – Nikt mnie do tego nie zmusi Punkt gamy – Czuj� si� bardzo rozdarta 9-cio gamowa procedura Brwi – Wybieram wolno�� od tego konfliktu Bok oka – Otwieram si� na bycie szczup�� i zdrow� Pod okiem – Chc� mie� szczup�� i atrakcyjn� sylwetk� Pod nosem – Chc� by� zdrowa i mie� du�o energii Broda – Uwalniam si� od potrzeby si�gania po jedzenie Obojczyk – Gdy nie jestem g�odna Pod pach� – Znajduj� wiele innych powodów, by czu� si� szcz�liwa Szczyt g�owy – Z �atwo�ci� radz� sobie w nowej sytuacji Kciuk – Ciesz� si�, �e rozwi�za�am w sobie ten konflikt Palec wskazuj�cy – Mog� decydowa� o swoim �yciu Palec �rodkowy – Moje �ycie i cia�o nale�y do mnie Ma�y palec – Troskliwie zajmuj� si� swoim cia�em Punkt karate – Sprawia mi to du�� przyjemno�� Punkt gamy – Bycie szczup�� jest dla mnie korzystne i bezpieczne Je�li chcesz zastosowa� rozpisan� tu rundk�, lecz nie znasz podstaw EFT, koniecznie zapoznaj si� z darmowym podr�cznikiem „Wprowadzenie do EFT”. Zach�cam wszystkie osoby, które chc� wypracowa� zdrowe nawyki i na sta�e uzyska� optymaln� wag�, by zapozna�y si� z technik� EFT. Jestem pewna, �e docenicie prostot� i skuteczno�� tej metody. -- Eftera - emocje i zdrowie "Poczucie m�odo�ci do pó�nej staro�ci"© Krystyna Kryszczyszyn
Zmieniony ( 12.10.2010. )

« poprzedni artyku�		nast�pny artyku� »